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Mac 上的鼠标抖动器
这款应用完全免费。无需创建账户。没有订阅，没有麻烦的下载，也没有任何锁定的功能。针对 Apple 芯片优化。
鼠标抖动器每隔一会儿就把指针轻轻动一下，这样 Mac 就不会认为你闲置了，也就不会睡眠或变暗。在 Mac 上你往往不需要它：caffeinate 命令完全不用移动就能让 Mac 保持唤醒。如果你确实想让指针动起来，Jiggler 是免费的，同样免费的 Amphetamine 也可以把移动指针作为它的选项之一。
步骤
- 先决定你需要的是让 Mac 保持唤醒，还是让指针移动。
- 要让它保持唤醒，就在 Terminal 里输入 caffeinate -d。
- 要让指针移动，就安装 Jiggler 或 Amphetamine。
- 在“系统设置”的“隐私与安全”里，到“无障碍”中允许这个 App。
- 设置它抖动的频率。
先决定你需要什么
大多数搜索抖动器的人想要的是两件事之一，它们的答案不同：
- Mac 不能睡眠或变暗。这完全不需要抖动。如何让 Mac 保持唤醒讲了 caffeinate 和“系统设置”里的两个设置。
- 必须有东西看到指针在动。这就需要抖动器，因为只有真实的指针移动才像是有人坐在桌前。
如果目标是保持唤醒，caffeinate 免费、内置，而且不会移动你的指针。
选一个免费的抖动器：App Store、下载或 GitHub
- Jiggler。Stick Software 的免费软件，常驻菜单栏。它可以等 Mac 闲置一段时间之后再移动指针，所以你工作时不会碍事。
- Amphetamine。Mac App Store 上免费的保持唤醒 App，没有 App 内购买。它的页面里把定期移动指针列为一个选项。
- Mouse Jiggler: Cursor Mover。在 Mac App Store 上，免费但有 App 内购买，带有样式和计划。
- 在 GitHub 上。macOS 的开源鼠标抖动器是存在的，GitHub 上的 mouse-jiggler 主题列出了一些，这是我在 2026 年 10 月 27 日看到的。我没有试过也没有审查过其中任何一个，所以在给它“无障碍”权限之前，先读它的源代码和许可证。
它们每一个都需要“无障碍”权限才能移动指针，位置在“系统设置”的“隐私与安全”里的“无障碍”。只把这个权限给从 App Store 或开发者自己页面获得的 App。
用 InputConfig 定时按键或点按
InputConfig 不是抖动器，但它能按定时器重复任何输出，涵盖了人们有时用抖动器做的那些事。设为重复直到再次按下（Repeats until pressed again）的行，会按你选的间隔触发它的输出，间隔可以从 5 毫秒到一分钟，直到你再次按下它的控件。
- 你：新建一行，选择重复直到再次按下，把 Every 设为间隔，并给它一个没有别的用途的键，比如 F15。
- InputConfig：按那个间隔按下那个键，直到你再次按下这一行的控件。
- 检查：紧急停止，也就是 Control Option Command 句号，会立刻结束它。
我没有把它当作让 Mac 保持唤醒的办法测试过，所以这件事我会依靠 caffeinate。要按定时器点按，免费的 Mac 自动点击器页面有完整的设置。
抖动器做不到什么
- 让合上盖子的 MacBook 保持唤醒。合上盖子的 MacBook 会睡眠，除非它接着电源，并连接了显示器以及键盘和鼠标。
- 不经许可就工作。任何没有在“无障碍”里被允许的 App，macOS 都会阻止它移动指针。
- 骗过每一个 App。有些 App 用它们自己的方式衡量活动，我没有拿任何抖动器对它们测试过。
总结
- 保持唤醒。在 Terminal 里用 caffeinate -d，不需要 App。
- 移动指针。Jiggler 或 Amphetamine，都免费。
- 按定时器按键或点按。InputConfig，同样免费。
先从 caffeinate 开始，只有当必须有东西看到指针移动时，再加一个抖动器。
常见问题
Mac 上有免费的鼠标抖动器吗？
有。Stick Software 的 Jiggler 是免费软件，Mac App Store 上的 Amphetamine 免费，并且可以把移动指针作为它的选项之一。
要让 Mac 保持唤醒，需要鼠标抖动器吗？
不需要。Terminal 里的 caffeinate 命令不用移动指针就能让 Mac 保持唤醒。输入 caffeinate -d 并让窗口开着。
鼠标抖动器在 Mac 上安全吗？
这类 App 需要“无障碍”权限才能移动指针，所以请从 Mac App Store 或开发者自己的页面安装，不再使用时，就在“系统设置”里移除这个权限。
鼠标抖动器真的有用吗？
对它做的事有用：它移动指针，所以 Mac 看到有活动，显示器和睡眠计时器就重新开始。至于某个 App 是否把这算作有人坐在桌前，取决于这个 App 怎么衡量，而我没有拿任何抖动器对照这些 App 测试过。
GitHub 上有鼠标抖动器吗？
有。GitHub 的 mouse-jiggler 主题列出了 macOS 的开源抖动器。我没有试过也没有审查过其中任何一个，所以请检查源码、许可证和发布日期，并且只把“无障碍”权限给你信任的 App。
更多中文页面
详细指南（英文）
作者说明。Ryleigh Newman 开发了 InputConfig，因为双手活动不便，每天都用手柄操作自己的 Mac。本页译自英文。Mac 的语言设为简体中文时，InputConfig 会以简体中文显示。网站的部分页面只有英文。
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