Slovenčina

Alternatíva myši pri karpálnom tunele a RSI na Macu

Stiahnuť InputConfig z Mac App StoreTáto aplikácia je úplne zadarmo. Nemusíte si zakladať účet. Žiadne predplatné, žiadne zložité sťahovanie a nič nie je zamknuté. Optimalizované pre Apple Silicon.

Zmeňte tvar práce: iné svaly, menej klikania, viac prestávok. Na Macu to znamená ergonomický hardvér, hlas a funkcie Dwell (Zotrvanie), ktoré macOS už má, alebo herný ovládač ako myš. Nie som lekár, a ak to bolí, choďte za lekárom. Viem povedať, čo Mac dokáže, začnúc tým, čo nepotrebuje žiadny softvér, a kam patrí ovládač.

Najprv skúste iný hardvér

Vertikálne myši, trackbally, väčšina myší s joystickom a Magic Trackpad fungujú na Macu ako bežné ukazovacie zariadenia bez potreby aplikácie. Menia polohu ruky, nie množstvo klikania. Ak vám jedno z nich vyhovuje, tu môžete skončiť.

Nechajte, aby macOS zobral prácu z rúk

  • Voice Control (Ovládanie hlasom). V Systémových nastaveniach, Prístupnosť: klikanie, otváranie ponúk a písanie hlasom.
  • Diktovanie. Na všetko dlhšie než jedna veta.
  • Dwell. V Systémových nastaveniach, Prístupnosť, Klávesnica: zapnite Accessibility Keyboard a potom jeho možnosti Dwell. Ukazovateľ sa zastaví a klikne, takže ukazovák nemusí.
  • Sticky Keys (Sticky klávesy). V Systémových nastaveniach, Prístupnosť, Klávesnica: skratky jeden kláves po druhom namiesto ťahania prstov.

Použite herný ovládač ako myš

Ovládač hýbe ukazovateľom palcom na páčke a klikne tlačidlom, ktoré si zvolíte, zatiaľ čo ruky ležia v lone namiesto toho, aby boli prilepené na stole. Pre niektorých ľudí je to vítaná zmena zaťaženia. Pre iných, najmä pri bolesti palca, je to horšie.

  • Vy: Nainštalujte InputConfig, pripojte ovládač PS5, Xbox, Switch alebo 8BitDo a aktivujte vstavanú predvoľbu Desktop Navigation (Navigácia po ploche).
  • InputConfig: Od prvej minúty z ovládača spraví úplnú myš a klávesnicu.
  • Kontrola: Používajte ho na krátke sedenia a všimnite si, ktorá ruka a ktorý prst to cítia.

Potom ho upravte:

  • Kliky tam, kde bolia najmenej. Ľubovoľné tlačidlo alebo spúšť môže byť ľavý klik, a môže ich byť aj viac.
  • Ťahanie bez držania. Prepínač na riadku kliku spôsobí, že ťah sa spustí jedným stlačením a ukončí ďalším.
  • Skratky mimo prstov. Kopírovať, vložiť, späť a prepínanie aplikácií patria na tlačidlá, a akord dá každému tlačidlu druhú úlohu.
  • Striedajte strany počas dňa. Presuňte ukazovateľ na druhú páčku alebo striedajte ovládač a myš. Fungujú spolu.

Skúste to na krátke sedenia, než sa na to spoľahnete.

Stránka predvoľby Easy Browse zobrazuje úlohu každého tlačidla ovládača a posuvníky rýchlosti ukazovateľa a posúvania.
Obrázok 1. Predvoľba Easy Browse ukazuje úlohu každého tlačidla ovládača, s posuvníkmi rýchlosti ukazovateľa a posúvania.
Riadok v editore InputConfig s otvorenými možnosťami: riadky páčok pre ukazovateľ a posúvanie, kliky na dvoch spúšťach.
Obrázok 2. Ukazovateľ na páčke a oba kliky na spúšťach. Ruka odpočíva na ovládači namiesto toho, aby zvierala myš.

Ponechajte myš, dajte jej menej klikov

Ak myš necháte, dajte jej bočným tlačidlám skratky, ktoré prsty stláčajú najčastejšie: bočné tlačidlo pre Copy a dvojité kliknutie na ňom pre Paste, alebo stredné tlačidlo pre Return. Bočné tlačidlá myši na Macu ukazujú, ako na to.

Na niektorých MacBookoch môže klepnutie na opierku dlaní spustiť tiež skratku. Klepnutie na Mac bolo testované na MacBookoch M4. Na M1 Pro v našom testovaní nefungovalo. Stavový čip kalibrátora vám povie, či váš Mac počúva. Pozrite si Tap the Mac (Ťuknutie na Mac).

Hrajte s menšou záťažou

Ovládač nie je automaticky ľahší než myš na hry. Ak bolí držať tlačidlá, InputConfig vie zmeniť ich správanie:

  • Prepínač. Mení držané tlačidlo, napríklad šprint alebo mierenie, na stlačiť raz a stlačiť znova.
  • Turbo. Opakuje stlačenie, ktoré by ste inak mlátili.
  • Nižšie Full push at (Plné vychýlenie pri). Stiahnutie Full push at páčky spraví, že krátke vychýlenie sa počíta ako plné.

V hre s vlastnou podporou ovládačov skontrolujte aj jej nastavenia. Steam Input mapuje ovládače pre hry v Steame.

Čo nemôžem sľúbiť

  • Že ovládač pomôže. Používa palce namiesto zápästia a ukazováka, čo je úľava pre niektoré ruky a záťaž pre iné.
  • Lekársku radu. Nie som lekár. Ak to bolí, choďte za lekárom.

Krátka verzia

  • Hardvér. Vyskúšajte vertikálnu myš, trackball alebo trackpad. Ani jedno nepotrebuje aplikáciu.
  • macOS. Má vstavané Voice Control, diktovanie, Dwell a Sticky Keys.
  • Ovládač. Použite Desktop Navigation v InputConfig, najprv v krátkych sedeniach.

Rozložte prácu na iné svaly a robte prestávky.

Otázky

Je herný ovládač lepší než myš pri karpálnom tuneli?

Nie pre každého a nemôžem sľúbiť, že pomôže. Používa palce namiesto zápästia a ukazováka, čo je úľava pre niektoré ruky a záťaž pre iné. Najprv to vyskúšajte v krátkych sedeniach.

Potrebujem softvér pre vertikálnu myš alebo trackball na Macu?

Nie. Fungujú ako bežná myš. InputConfig treba len vtedy, keď chcete ich extra tlačidlám dať úlohy, alebo keď chcete herný ovládač ako myš.

Je InputConfig zadarmo?

Áno. Je zadarmo a open source v Mac App Store, bez účtu a bez sieťového prístupu. Dobrovoľný tip nepridá žiadne funkcie.

Viac po slovensky

Stránky po slovensky

Podrobné návody, v angličtine

Kto píše. Ryleigh Newman vyvíja InputConfig a svoj Mac každý deň ovláda ovládačom, pretože ruky nefungujú dobre. Táto stránka je preložená z angličtiny. Aplikácia InputConfig sa zobrazí po slovensky, keď je Mac nastavený na slovenčinu. Niektoré stránky webu sú len v angličtine.

Táto stránka v iných jazykoch: English

Stiahnuť InputConfig z Mac App StoreZadarmo. macOS 14 alebo novší. Bez účtu, nič neopúšťa váš Mac. Open source na GitHube.